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产后第四周,出月子前你还得知道这些

来源:富平家政    时间:2018-10-29 15:32    点击次数:

产妇进入产后第四周了,在原有营养的基础上,还应该多增加纤维素。各种蔬菜中的纤维素可帮助产妇促进食欲,防止便秘的发生,还可促进毒素排出,有利于产妇的精神恢复,对避免产后抑郁有很大好处,所以母婴护理员们此时一定要让产妇多吃各种蔬菜哟~

今天小编带来的视频课程是番茄木耳木须肉面与醪糟蛋花汤的制作方法,比较适合用来为产妇加餐,大家想要看各式营养汤的做法的话请点击下面的蓝字↓↓

 

调理重点:
 

产妇在第四周需要调补气血、养颜瘦身;滋补强身、增强体力;还需要改善体质,调理大便;调节身体功能、增强免疫力。

饮食要点:
 

产妇进入第四周,是调理体质的黄金期。要采用温润的补方,饮食要轻淡,多吃一些绿色蔬菜、菌菇、豆类、坚果、黑枣等还有玫瑰花茶,可快速补充蛋白质和B族维生素。同时用“食物同类互换”来丰富饮食结构如:馒头可与面条、烙饼互换,大豆可与豆制品互换,瘦猪肉可与鸡、鸭、牛、羊肉互换。
 

注意事项

 

产妇第四周母婴护理员要协助产妇调养身心,滋补美颜。

根据产妇的体质及泌乳情况,灵活掌握,来调整营养汤的熬制。如母乳新生儿吃不完,还要吸出冷冻储存起来,就不用煲猪蹄汤了,以免乳汁淤积,造成乳腺炎。可改煲:乌鸡、鲫鱼、鲤鱼汤为主。

 

产妇在怀孕、生产的过程中,子宫内的血液循环较顺畅、气血活络,在整个产褥期间如能好好调养,原有的一些妇科疾病如 :原发性痛经、月经不顺、手脚冰凉等一些情况都会有所改善。